Bổ sung DHA cho phụ nữ có thai như thế nào là đúng cách?

03/02/2016

Hỏi: Tôi có bầu được 5 tháng và băn khoăn không biết bổ sung DHA như thế nào cho đúng, xin bác sĩ tư vấn giúp tôi? ( Viết Thu Hạnh - Hải Phòng)

Trả lời:

DHA là dưỡng chất đặc biệt quan trọng giúp hình thành và phát triển trí não, thị giác của trẻ nhỏ. Khi trẻ sinh ra trọng lượng não bộ của trẻ bằng 25% trọng lượng não bộ của người trưởng thành do đó bổ sung DHA trong thời kỳ mang thai là điều vô cùng quan trọng.

Theo tổ chức y tế thế giới WHO phụ nữ mang thai cần bổ sung từ 300 - 400 mg DHA/ ngày. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại DHA nhưng dưới dạng viên bổ tổng hợp tức bao gồm các vitamin, khoáng chất và DHA nhưng hàm lượng DHA trong đó không cao. Để đáp ứng đủ hàm lượng DHA theo WHO thì người mẹ cần phải bổ sung DHA riêng lẻ nhất là trong 3 tháng cuối của thai kỳ.

Các mẹ lưu ý trong thời gian này cần phải bổ sung thêm Calci từ 1000- 1500 mg/ ngày để bé phát triển nhanh, khỏe mạnh và mẹ không bị loãng xương về sau.

Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh.

Thân ái.

DS Việt Nga.