Tầm quan trọng của dưỡng chất DHA

18/03/2016

DHA là một acid béo không no cần thiết thuộc nhóm omega3, DHA tập trung nhiều nhất ở não, mắt và tim. Nếu canxi là nguyên tố cần thiết để xây dựng xương chắc khỏe thì DHA giúp cho các tế bào trong não, võng mạc, tim cũng như các bộ phận khác của hệ thần kinh phát triển và hoạt động đúng thông qua tất cả các giai đoạn của cuộc sống con người.

Xem thêm: Vai trò của DHA cho bà bầu

Bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai như thế nào

Vai trò của DHA với não bộ.

DHA là một chất béo chiếm khoảng 30% chất béo tạo cấu trúc trong chất xám của não và khoảng 97% có trong vỏ não.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng DHA có vai trò trong việc:

- Phát triển tinh thần cho trẻ sơ sinh

- Phát triển não và hệ thống thần kinh cũng như chức năng não bộ.

- Hỗ trợ các chức năng tâm thần của trẻ em và người lớn trong suốt cuộc đời.

Vai trò của DHA với mắt

DHA là một chất béo tham gia vào cấu trúc chính võng mạc của mắt đóng vai trò quan trọng trong phát triển thị giác cho trẻ sơ sinh và chức năng thị giác trong suốt cuộc đời.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng DHA có vai trò trong việc:

- Phát triển chức năng thị giác cho trẻ sơ sinh.

- DHA có vai trò trong cải thiện chức năng về mắt ở người lớn.

Vai trò của DHA với tim mạch

DHA là một thành phần quan trọng của tim, đặc biệt là trong các mô dẫn, là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của con người.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng DHA có vai trò trong việc:

- Duy trì triglyceride ở mức bình thường, duy trì nhịp tim và huyết áp.

Vai trò của DHA với phụ nữ mang thai và cho con bú

Dinh dưỡng của bà mẹ trước, trong và sau khi mang thai đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và trẻ sơ sinh

Trong khi mang thai, DHA hỗ trợ não trẻ sơ sinh một cách tối ưu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Trẻ sơ sinh không thể tự sản xuất được ra DHA mà phải thông qua nhau thai người mẹ trong quá trình mang thai và qua sữa mẹ sau khi sinh.

Bà mẹ bổ sung DHA trong quá trình mang thai và cho con bú làm tăng đáng kể mức độ DHA có sẵn cho thai nhi và trẻ sơ sinh.

DHA cũng cung cấp những lợi ích quan trọng cho người mẹ. Bổ sung DHA trong khi mang thai có thể giúp hỗ trợ các trạng thái tinh thần của người mẹ.

Hầu hết các bà mẹ trong khẩu phần ăn không có đủ DHA, các nguồn chính có chứa DHA như cá hồi, cá thu, các loại cá biển… hầu như không được để ý tới.

Tuy nhiên hiện nay với công nghệ cao, DHA nguyên chất đã được bào chế dưới dạng viên để cung cấp lượng DHA còn thiếu trong quá trình bổ sung dinh dưỡng bằng thức ăn của họ.

Nhận thức được tầm quan trọng của lượng DHA cho người mẹ và thai nhi, một hội thảo được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia và Hiệp hội Quốc tế về Nghiên cứu của các axit béo và Lipid (NIH / ISSFAL) đề nghị một Tối thiểu lượng 300mg DHA một ngàycho phụ nữ có thai và cho con bú.

DS. Hoàng Nga

(Theo:http://www.lifesdha.com/what-is-dha/the-benefits-of-dha.aspx)